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TRABAJA SIN CASTIGAR TU ESPALDA
Trabajá sin castigar tu espalda
Pequeños cambios en tu día pueden ayudarte a cuidar mejor tu espalda.
Pasar muchas horas sentado, trabajar frente a una pantalla o mantener malas posturas puede generar tensión y molestias. Trabajá sin castigar tu espalda te ayuda a incorporar hábitos simples para cuidar tu espalda mientras trabajás o estudiás.
¿Qué vas a encontrar?
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🪑 Cómo acomodar correctamente la silla, el escritorio y la pantalla.
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🧍 Postura activa para sentarte sin mantener el cuerpo rígido.
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⏸️ Pausas breves para descargar tensión durante el día.
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🚶 Formas sencillas de moverte más sin perder productividad.
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📅 Un mini plan diario para incorporar estos hábitos.
Ideal para quienes pasan muchas horas sentados y quieren cuidar su espalda sin complicar su rutina.
Material educativo. Si tenés dolor persistente, una lesión o una condición médica, consultá con un profesional de la salud.
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