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PROGRAMA DE 21 DIAS DE MOVILIDAD
Programa 21 Días de Movilidad
21 días para incorporar el movimiento a tu rutina de forma progresiva.
No necesitás entrenamientos largos ni rutinas complicadas. Programa 21 Días de Movilidad propone un recorrido gradual para mejorar el movimiento, trabajar la movilidad y crear un hábito que puedas mantener.
¿Qué vas a encontrar?
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🧘 Preparación para comenzar de forma progresiva.
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📅 Días 1 a 7: activación suave.
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🔄 Días 8 a 14: amplitud y control.
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🌿 Días 15 a 21: fluidez y movimiento diario.
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🚀 Cómo continuar después de los 21 días sin perder el hábito.
Ideal para quienes quieren moverse más, recuperar movilidad y convertir el movimiento en parte de su día a día.
Material educativo. Adaptá las actividades a tus capacidades y consultá con un profesional si tenés dolor, una lesión o una condición médica.
Preguntas frecuentes
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